By Daphne Lyon, Partner

We are busy people.

"I don't have a lot of time" is the biggest reason people give when they explain why they do not meditate. We all know meditation is good for us. The studies on the effects of meditation prove what Eastern science was saying all along on the incredible benefits of the practice.

  • reduce stress and anxiety
  • increase happiness and longevity
  • improve focus and attention (read more)
  • boost immune system and increase energy
  • improve brain function 
  • enhance relationships
  • deepen sense of purpose and contentment in life

Most of all, a daily practice of meditation creates more time in your life, everything goes by a little bit smoother. We use less energy focusing even though our ability to focus increases. We lower stress levels so when a stressful event happens we don't get stuck, instead we change our quality of awareness, let it go, and keep on. Life really does get a bit easier, more fluid, and more beautiful. 

So hit pause. Find a comfortable seat. And take 3 minutes to create more space, time, and a different quality of awareness to your experiences. 

sit
set intention
watch breath
come back when you realize you have not been watching the breath

8 Responses

novak dj
novak dj

May 08, 2022

I am here to give my testimony about Dr Ose  who helped me in my life, i want to inform the public how i was cured from (HERPES SIMPLEX VIRUS) by dr Ose spiritual, i visited different hospital but they gave me list of drugs like Famvir, Zovirax, and Valtrex which is very expensive to treat the symptoms and never cured me. I was browsing through the Internet searching for remedy on HERPES and i saw comment of people talking about how dr Ose spiritual cured them. when i contacted him he gave me hope and send a Herbal medicine to me that i took and it seriously worked for me, my HERPES result came out negative. I am so happy as i am sharing this testimony. My advice to you all who thinks that their is no cure for herpes that is Not true just contact him and get cure from dr Ose spirirtual healing spell cure of all kinds of sickness you may have.  
Remember delay in treatment leads to death email him  oseremenspelltemple@gmail.com whatsapp  +234813 648 2342 
https://www.facebook.com/Dr-odion-spell-temple-110513923938220

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March 15, 2022

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Paul Dickson
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willam fred
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Thanks doctor Moses

FreelsFer
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March 14, 2021

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