By Daphne Lyon, Partner

We are busy people.

"I don't have a lot of time" is the biggest reason people give when they explain why they do not meditate. We all know meditation is good for us. The studies on the effects of meditation prove what Eastern science was saying all along on the incredible benefits of the practice.

  • reduce stress and anxiety
  • increase happiness and longevity
  • improve focus and attention (read more)
  • boost immune system and increase energy
  • improve brain function 
  • enhance relationships
  • deepen sense of purpose and contentment in life

Most of all, a daily practice of meditation creates more time in your life, everything goes by a little bit smoother. We use less energy focusing even though our ability to focus increases. We lower stress levels so when a stressful event happens we don't get stuck, instead we change our quality of awareness, let it go, and keep on. Life really does get a bit easier, more fluid, and more beautiful. 

So hit pause. Find a comfortable seat. And take 3 minutes to create more space, time, and a different quality of awareness to your experiences. 

set intention
watch breath
come back when you realize you have not been watching the breath

18 Responses


February 15, 2023

and/or per capita distributions, in addition to an increasing trend in state required fees.Determining how much to “render unto Caesar,” while arranging the necessity funds to keep up market reveal, grow market penetration and increase profitability, is just a difficult job that really must be well in the pipeline and executed. 토토사이트

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August 07, 2022
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July 29, 2022



Jred Hatty
Jred Hatty

July 22, 2022

At first, Yes, I was devastated thinking I have an incurable STD for life. After doing hours of research I quickly realized genital herpes is a filthy parasite that just likes to hide in your body. Yes, There’s no “medical cure” but that doesn’t mean your body can’t get rid of it. I literally flush it out of my system with the help of Doctor Azuka, A natural herbal medicine which I ordered after doing some research. And now I’m HSV-2 negative, I never believed it until my doctor finally gave me the test results and behold I was HSV-2 free. I’m so glad that I found you, Doctor Azuka. Thanks so much for your goodness I’m grateful. You can also get your help from him through his
Email }
WhatsApp } +2349166175418


July 21, 2022

When I read a blog asking, “What do you think?” my automatic answer is, “I think I need more coffee. Secure me, brb.” There are way better ways to word your conclusions and questions to interest people and make them want to put down a comment. “What do you think,” would be one way not to attract comments, because it basically says, “Please, I need your comments badly,” and people pick up on that.


July 21, 2022

Great advice, but it can be a tricky thing to navigate, depending mostly on the audience and niche you’re writing in. People can find that “what do you think?” sort of open ended post to be either 1) tonally looking down on them or 2) not authoritative.
That said, I do think the conversation and community comments create are the lifeblood of a blog, so focusing on increasing them is really important.


July 12, 2022


June 10, 2022


Dexter Tamara
Dexter Tamara

June 02, 2022

My mom was suffering from Type 2 diabetes and Lupus for over 17yrs. She tried many drugs but at last became dependent on saferoom and metformin due to the weakness and constant pains, She found that life was just sinking & there was no way of hope. Then she consulted Chief Dr Lucky for herbal treatments, Which she had been hearing so much about, After some couple of days taking this herbal medicine, Things started to change, The symptoms started to decrease and after 19 days of taking it, She became healthy and fully free from all the symptoms of Type 2 diabetes and Lupus. My mom’s life is totally different now. That’s why I decided to let everybody know about the wonderful healing of Chief Dr Lucky herbal, If you are having any health challenges kindly visit email or WhatsApp +2348132777335
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novak dj
novak dj

May 08, 2022

I am here to give my testimony about Dr Ose  who helped me in my life, i want to inform the public how i was cured from (HERPES SIMPLEX VIRUS) by dr Ose spiritual, i visited different hospital but they gave me list of drugs like Famvir, Zovirax, and Valtrex which is very expensive to treat the symptoms and never cured me. I was browsing through the Internet searching for remedy on HERPES and i saw comment of people talking about how dr Ose spiritual cured them. when i contacted him he gave me hope and send a Herbal medicine to me that i took and it seriously worked for me, my HERPES result came out negative. I am so happy as i am sharing this testimony. My advice to you all who thinks that their is no cure for herpes that is Not true just contact him and get cure from dr Ose spirirtual healing spell cure of all kinds of sickness you may have.  
Remember delay in treatment leads to death email him whatsapp  +234813 648 2342


March 15, 2022

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Paul Dickson
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February 28, 2022

Erectile dysfunction has been a problem to me for years an my wife always get disappointed with me whenever we are in bed, I don’t last for up to two minute during sex I have taking different medication but to no solution then I went on to the net for a solution on how to enlarge my penis and I got contact of DR Ede who helped me in cure erection and ejaculation problem with his product and also help me to enlarge my penis, I got in touch with him through is email and I got the product which I took for just a week and my ejaculation is now normal and my erection is hard and my penis got bigger than before and now I can last long in bed. now 10.5 inches long on erection and off course very large round. I am very happy for this Penis Enlargement experience and it has no side effects. He can help with all kinds of cure you may need as flows:
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February 28, 2022

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willam fred
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February 11, 2022

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Thanks doctor Moses


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